4-Phasen-Diät

Meine Abnehmgeschichte

Der Traum vom schlanken, fitten Körper – das erschien lange Zeit für mich unerreichbar. Ich kämpfte bereits mein Leben lang mit Übergewicht und habe immer wieder unter starkem Übergewicht gelitten.

Nachdem ich mir als Teenager aus Frust 30kg Übergewicht angefuttert hatte, beschloss ich im Alter von 12 Jahren und einer Größe von 1.60m, dass ich etwas ändern musst. Ich wog zu dieser Zeit 86kg und war damit stark adipös.

Innerhalb von 3 Monaten nahm ich 30kg ab, was meinem Körper allerdings nicht gut tat! Nach einigen Jahren, in denen ich mein Gewicht halten konnte, nahm ich mit Anfang 20 plötzlich wieder 25kg zu (dies zeigt das Foto links).

Ich beschloss erneut, dass ich etwas ändern musste und zwar diesmal langfristig und nachhaltig. Ich begann wieder verstärkt auf meine Ernährung zu achten. Ich informierte mich auf Websites und in Ratgebern und lernte nach und nach wie eine wirklich gesunde Ernährung aussieht.

Diesmal begann ich aber auch Sport mit in meinen Alltag zu integrieren – etwas was bis dahin undenkbar für mich gewesen ist. Ich merkte wie gut es meinem Körper tat und entwickelte nach und nach eine Methode für mich, die rapide die Pfunde purzeln ließ, mir aber trotzdem ermöglichte ab und an zu schlemmen und das Leben zu genießen.

Heute (Foto rechts) habe ich die ideale Balance gefunden und möchte diese gerne mit möglichst vielen teilen, um auch anderen einen entspannten Umgang mit Ernährung und ihrem Körper zu ermöglichen.

Denn ich bin überzeugt, dass jeder es schaffen kann, denn ich habe es auch geschafft! Worauf wartest du noch? Barbara